炎炎夏日，孩子容易食欲不振、脾胃虚弱配资门户网官网，正是调理肠胃的黄金期。今天小编给大家推荐四款适合孩子的夏日养生汤，做法简单，营养丰富，经常给孩子喝，能帮助消化、增强体质，让孩子轻松度过湿热夏天！
这款汤品清淡可口，是夏季给孩子补充能量的理想选择。白萝卜能通气促消化，牛肉富含铁质和蛋白质，鸡蛋提供优质营养，搭配在一起，既能理顺肠胃，又能补充体力。
【食材准备】
牛肉片150克，白萝卜半根，鸡蛋1个，葱花少许，淀粉、盐、食用油适量
【制作步骤】
牛肉洗净切片，加入淀粉、少许油和盐，抓匀腌制20分钟；
白萝卜去皮切丝，鸡蛋打散备用；
锅中放水烧开，放入萝卜丝煮5分钟；
展开剩余76%放入腌好的牛肉片，煮至变色后淋入蛋液；
最后加盐、胡椒粉调味，撒上葱花即可出锅。
这道汤品温和滋补，特别适合夏季脾胃虚弱的孩子。山药健脾益胃，薏米利湿消肿，莲子安神，排骨提供丰富营养，一碗下肚，让孩子脾胃舒适，体质增强。
【食材准备】
排骨300克，山药1根，薏米30克，莲子20克，玉竹10克，红枣5颗，枸杞适量
【制作步骤】
排骨焯水去血沫，薏米干炒至微黄（这样更温和）；
山药去皮切块，其他食材清洗干净；
将所有食材（除枸杞外）放入锅中，加足量清水；
大火烧开后转小火慢炖1小时；
关火前10分钟加入枸杞，最后加盐调味即可。
这道汤品色泽诱人，口感清甜，孩子都会喜欢。南瓜富含膳食纤维，豆腐补充钙质，猪肉提供优质蛋白，豌豆含有丰富维生素，营养均衡又易消化。
【食材准备】
猪肉末100克，豌豆50克，南瓜200克，豆腐1块，酱油、淀粉适量
【制作步骤】
肉末用酱油、淀粉和油腌制10分钟；
南瓜去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净；
热锅少油，先炒肉末至变色盛出；
用余油翻炒南瓜和豌豆2分钟；
加入热水煮10分钟，放入豆腐和肉末再煮5分钟；
最后加盐调味即可。
夏季孩子出汗多，这款汤品能及时补充营养。丝瓜清热利肠，紫菜富含矿物质，虾滑提供优质蛋白，口感清爽不油腻，特别适合胃口不好的孩子。
【食材准备】
丝瓜1根，鲜虾200克，紫菜少许，蛋清1个，淀粉适量
【制作步骤】
鲜虾去壳去虾线，剁成虾泥；
虾泥中加入淀粉、蛋清和盐，顺时针搅拌上劲；
丝瓜去皮切滚刀块，用盐水浸泡防止变黑；
锅中少油，翻炒丝瓜至变软；
加水烧开，用勺子将虾泥舀成虾滑下锅；
放入紫菜煮3分钟，加盐调味即可。
这四款汤品都遵循了夏季饮食“清淡、易消化、营养均衡”的原则，不仅适合孩子，全家人都可以一起享用。这个夏天，经常给孩子换着花样做这些汤配资门户网官网，帮助孩子健脾胃、助消化，让孩子吃得开心，长得健壮！ admin@www.wanyishang.com
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